Fundamentals: Selbstdisziplin Grundlagen
Ein strukturiertes Einführungsprogramm über 8 Wochen, das die
Kernprinzipien von Selbstdisziplin vermittelt. Sie lernen die
wissenschaftlichen Grundlagen der Gewohnheitsbildung, wie Ihre
Willenskraft funktioniert und welche praktischen Techniken
sofort wirken. Ideal für Anfänger, die wissen möchten, wie
Selbstdisziplin wirklich funktioniert.
Neurobiologie von Gewohnheiten
Willenskraft-Management
Erste Techniken implementieren
Konsistenz-System: Vom Plan zur Aktion
Dieses 12-Wochen-Programm lehrt Sie, wie Sie Ihre Ziele in
konsistente tägliche Handlungen übersetzen. Sie entwickeln ein
personalisiertes System mit täglichen Routinen,
Tracking-Methoden und Rückfallprävention. Für Menschen, die
wissen, was sie wollen, aber Schwierigkeiten haben, es
konsequent umzusetzen.
Zielformulierung und Planung
Systemdenken für Gewohnheiten
Tägliche Routinen gestalten
Willenskraft & Resilienz: Krafttraining für die Seele
Intensives 10-Wochen-Programm für fortgeschrittene Teilnehmer,
die ihre Willenskraft gezielt trainieren möchten. Durch bewährte
Übungen und Herausforderungen bauen Sie psychische
Widerstandskraft auf und lernen, mit Ablenkungen und
Rückschlägen umzugehen. Mit wöchentlichen Live-Sessions und
persönlichem Feedback.
Willenskraft-Trainings-Übungen
Umgang mit Hindernissen
Wöchentliche Live-Sessions
Gruppen-Coaching: Gemeinsam wachsen
Kleingruppen von maximal 8 Teilnehmern treffen sich 2x pro Woche
für je 90 Minuten. Sie arbeiten an Ihren persönlichen Zielen,
teilen Erfahrungen und unterstützen sich gegenseitig. Ein
ganzheitliches Programm, das Theorie, praktische Übungen und
gegenseitige Accountability verbindet.
2x wöchentlich à 90 Minuten
Max. 8 Teilnehmer pro Gruppe
Gegenseitige Unterstützung
